CÁCH CHỮA ĐAU BỤNG KINH

CÁCH CHỮA ĐAU BỤNG KINH "NHANH NHẤT" CHO CÁC NÀNG

 

Mức độ nặng nhẹ của đau bụng kinh

- Mức độ nhẹ: Thường trước hoặc trong thời kỳ nguyệt san đa số bạn gái sẽ có những dấu hiệu như đau thắt lưng nhẹ, đau âm ỉ nhưng nhẹ phần bụng dưới, đầy bụng, ngực căng. Những triệu chứng này chỉ xuất hiện trong ngày đầu và không cần đến thuốc giảm đau.
- Mức độ trung bình: Ở mức độ này ngoài việc đau bụng và lưng, một số chị em có cảm giác buồn nôn hoặc bị nôn, chân tay lạnh, bủn rủn, tiêu chảy..Nhưng áp dụng một số phương pháp giảm đau như chườm nước ấm, massage nhẹ.. Khi hết thời kỳ nguyệt san là có thể hết đau.
- Mức độ nguy hiểm: Trước hoặc trong kỳ này bạn gái cảm thấy rất khó chịu với những cơn đau bụng dữ dội, những cơn đau thắt lưng kéo dài, chân tay lạnh ngắt, ra nhiều mồ hôi, mặt mũi xanh xao nhợt nhạt, khó thở,kèm theo ói mửa, tiêu chảy, đau đến mức ngất đi và không có biện pháp giảm đau.

Cách chữa đau bụng kinh

- Nước lô hội và mật ong: Nước lô hội có đặc tính giảm đau. Trộn một phần nước ép lô hội với một muỗng cà phê mật ong và dùng nó hai hoặc ba lần trong một ngày. Nước ép lô hội giúp điều hòa lượng máu bình thường ở giai đoạn này. Điều này giúp ngăn chặn các cơn đau bụng kinh.

- Sữa hoặc sữa chua : Sữa hoặc sữa chua có thể giúp chị em giảm đau bụng kinh. Một nghiên cứu cho thấy những phụ nữ bổ sung 1200mg canxi mỗi ngày sẽ giúp giảm 30% nguy cơ đau bụng kinh so với những người chỉ bổ sung 500 mg canxi mỗi ngày.

- Vệ sinh vùng kín sạch sẽ: Vệ sinh sạch sẽ vùng kín vào những ngày này là rất cần thiết, tránh làm việc nặng, làm việc quá sức, không nên sinh hoạt tình dục trong những ngày này cũng giúp bạn giảm đau bụng kinh.

- Giữ ấm cho cơ thể: Giữ ấm cơ thể sẽ thúc đẩy lưu thông máu và thư giãn cơ bắp, đặc biệt là sự co thắt và tắc nghẽn trong các khu vực vùng chậu. Vì vậy bạn nên uống nhiều nước ấm, dùng túi giữ nhiệt, ủ nóng hay chai nước nóng để đặt lên bụng trong một vài phút giúp giảm cơn đau bụng kinh đáng kể.

- Hạn chế ăn các đồ cay nóng có thể gây táo bón khiến cơn đau bụng kinh dai dẳng hơn. Tránh ăn nhiều tinh bột, thay vào đó là rau, trái cây và cá. Cung cấp thêm vitamin cho cơ thể, đặc biệt nên uống vitamin E 2 ngày trước kì kinh. Các chị em cũng nên tránh các đồ uống có ga, cà phê vì có thể gây khó chịu, bồn chồn

- Đắp gừng tươi:Gừng giã hoặc xắt lát, chườm vào phần bụng dưới khoảng 5-7 phút sẽ giúp bạn giảm những cơn đau bụng kinh.

- Dán cao hoặc xoa dầu: Một số bạn gái thường xoa dầu nóng hoặc dán cao vào phần bụng dưới để giảm đau vì không có thời gian thực hiện hai phương háp trên.

- Massage nhẹ : Nên massage nhẹ nhàng và thường xuyên phần bụng dưới khi đang hành kinh. Việc này sẽ giúp cơ bụng không bị co thắt quá đột ngột và sẽ giảm đau thật hiệu quả.

- Tắm muối khoáng: Thêm 1 chén muối và 1 chén bicarbonate natri trong bồn tắm. Tắm bằng nước ấm trong khoảng 20 phút giúp thư giãn cơ bắp và giảm đau bụng kinh hiệu quả.

- Tập thể dục: Đặc biệt là trong đêm trước của thời kỳ kinh nguyệt bạn nên đi bộ nhiều hơn hoặc tham gia các vận động thể chất vừa phải khác sẽ giúp cho bạn thoải mái hơn trong ngày đèn đỏ.

 

 

CÁCH CHỮA ĐAU BỤNG KINH

 


- Tập yoga: Yoga cũng đóng vai trò hiệu quả trong giảm đau bụng kinh, chẳng hạn như quỳ xuống, uốn cong đầu gối và ngồi trên gót chân. Cúi thấp người xuống, dần dần cho đến khi trán chạm đất, cánh tay kéo dài theo cơ thể. Duy trì vị trí này cho đến khi bạn cảm thấy thoải mái.

Để giảm bớt hiện tượng đau bụng kinh các bạn gái nên ăn uống đủ chất trong thực đơn hằng ngày. Vào những ngày đèn đỏ, nên nghỉ ngơi và vận động thật nhẹ nhàng. Nên kiêng các chất kích thích như café, trà, rượu và một số gia vị cay, ..Tránh để cơ thể bị lạnh, ướt trong thời kì kinh nguyệt.

Với những bạn gái chỉ đau bụng nhẹ âm ỉ, một chai nước ấm chườm ở vùng bụng dưới hoặc ngâm mình trong nước nóng. Cơn đau bụng sẽ không kéo dài, nhưng bạn cũng cần cẩn thận không dùng nước quá nóng có thể gây bỏng. Tắm nước nóng bằng vòi hoa sen cũng là một giải pháp tốt. Các bạn cũng nên chú ý uống nhiều nước, đặc biệt là nước ấm cũng sẽ giúp làm dịu cơn đau

Trong suốt chu kì, các chị em cần tránh vận động mạnh, chỉ nên đi bộ hoặc tập luyện nhẹ nhàng. Ngoài ra cần tránh xúc động mạnh, suy nghĩ nhiều, stress, một tâm hồn thư thái sẽ khiến cownd đau qua đi nhanh chóng

 

CLICK XEM THÊM>>>>> CÁCH CHỮA ĐAU BỤNG KINH CẤP TỐC

 

 

Nguồn: đau bụng kinhcách chữa đau bụng kinhtrị đau bụng kinh,cách giảm đau bụng kinhgiảm đau bụng kinhcách trị đau bụng kinhcách làm giảm đau bụng kinhchữa đau bụng kinhthuốc đau bụng kinhlàm sao để hết đau bụng kinhđau bụng kinh phải làm sao,giảm đau bụng kinhcách làm hết đau bụng kinhtrị đau bụng kinhcách hết đau bụng kinhthiết kế nội thấtthiết kế shopthi công nội thấtthi công shopcamera quan sátgạch ốp tườnggạch lát nềngạch mensơn nướcđại lý sơnthiết bị vệ sinhphân phối thiết bị vệ sinh

 

Hãy share để mọi người cùng biết:

CÁCH CHỮA ĐAU BỤNG KINH CÁCH CHỮA ĐAU BỤNG KINH

CÁCH CHỮA ĐAU BỤNG KINH NHANH NHẤT CHO CÁC NÀNG

10/ 10 - 3332 phiếu bầu

Back      Print In      Đã xem : 319

Hỗ trợ trực tuyến

BÁO GIÁ THUÊ WEB
0905 538 679 ( Zalo)
Chat

Thống kê

 Đang online :  2
Thống kê Hôm nay:  33
Thống kê Hôm qua:  74
Thống kê Tuần trước:  595
Thống kê Tháng trước:  2677
Thống kê Tổng lượt truy cập:  292121

Video

Fanpage facebook

Đăng ký nhận emailĐăng ký nhận email
x

Đăng ký nhận khuyến mãi

* Thông tin đăng ký được đảm bảo bí mật
Tìm kiếm nhiều

đau bụng kinh trị đau bụng kinh cách chữa đau bụng kinh cách giảm đau bụng kinh thuốc đau bụng kinh cách trị đau bụng kinh chữa đau bụng kinh 

Công ty thi công nội thất giá rẻ, thiết kế shop giá rẻ, thiết kế shop mỹ phẩm giá rẻ, thiet ke shop đẹp, lắp đặt camera giá rẻ, lắp đặt camera giá rẻ , camera đồng nai giá rẻ, camera bình dương giá rẻ, camera long an giá rẻ, bán đất củ chi chính chủ, giá nhà đất củ chi chính chủ, ký gửi nhà đất củ chi chính chủ, ký gửi nhà đất hóc môn chính chủ, bán nhà đất hóc môn chính chủ, giá nhà đất hóc môn chính chủ, làm bảng hiệu giá rẻ, may đồng phục giá rẻ, trụ cầu thang giá rẻ, dây điện cadivi giá gốc, dây điện cadivi giá gốc, thùng carton giá rẻ, hộp giấy giá gốc, thiết kế bao bì giá rẻ, kho giày dép giá sỉ tphcm, nấu tiệc tại nhà tphcm,kho máy may công nghiệp giá gốc, máy may công nghiệp giá gốc, thu mua máy may cũ giá cao , vải giá sỉ hcm, thu mua vải thanh lý hcm, thu mua vải tồn kho hcm, vải thun giá sỉ

Back to top
Sản phẩm đã được thêm vào giỏ hàng
Mua thêm sản phẩm khác
Xem giỏ hàng