Mẹo làm giảm cơn đau bụng kinh không cần thuốc

Mẹo làm giảm cơn đau bụng kinh không cần thuốc

 

Đau bụng kinh là một triệu chứng sinh lý thường gặp ở các chị em. Biểu hiện thông thường là những cơn đau bụng dữ dội, kèm theo đó là cảm giác nôn nao, chóng mặt, mệt lả đi.

Nguyên nhân là do sự tiết hormon prostaglandin làm thúc đẩy co bóp tử cung, cũng có thể do rối loạn cấu trúc nội mạc tử cung như lạc nội mạc tử cung hay u xơ tử cung. 

Tuy nhiên, khi bị đau quá, nhiều người thường dùng nhiều thuốc giảm đau. Điều này chỉ là giải pháp tạm thời để chấm dứt cơn đau, hơn nữa còn có thể gây ra nhiều tác dụng phụ.

Chị em có thể tham khảo những cách giảm đau bụng kinh tự nhiên không cần dùng thuốc dưới đây.

Biện pháp giảm đau bụng kinh tạm thời

Mẹo làm giảm cơn đau bụng kinh không cần thuốc

Chườm nóng giúp giảm các cơn đau bụng kinh. Ảnh minh họa

Chườm nóng

Nên chườm bụng bằng chai hoặc túi nước nóng (chú ý tránh nóng quá sẽ gây bỏng).

Ngoài ra, bạn cũng có thể sử dụng nhiều cách giữ ấm bụng khác như tắm nước ấm nóng và cho thêm một chút muối vào chậu nước tắm, giúp giảm đau hiệu quả.

Xoa dầu nóng

Dán cao hoặc xoa dầu nóng sưởi ấm vùng bụng giúp máu lưu thông dễ dàng. Ngoài ra, bạn có thể massage nhẹ và thường xuyên phần bụng dưới khi đang có kinh giúp cơ bụng không bị co thắt quá đột ngột và giảm đau thật hiệu quả.

Chườm gừng tươi

Giã hoặc xắt lát gừng, chườm vào phần bụng dưới 5-7 phút, sức nóng của gừng sẽ giúp bạn làm dịu cơn đau.

Mẹo làm giảm cơn đau bụng kinh không cần thuốc

Ban có thể chườm bụng bằng gừng tươi để giảm đau bụng kinh. Ảnh minh họa

Làm nóng bàn chân

Massage bàn chân cho bớt đau vì bàn chân có những huyệt đạo liên quan tới vùng chậu đồng thời các bạn có thể ngâm chân trong nước ấm pha muối cho thư giãn.

Nghỉ ngơi, tránh vận động mạnh

Trong những ngày này, chị em nên chọn cách nghỉ ngơi tại giường, hoặc vận động nhẹ nhàng, tránh lao động nặng nhọc dẫn đến mệt lả.

Tránh tiếp xúc lạnh trong những ngày “đèn đỏ”

Cần giữ ấm cơ thể trước, trong và sau khi hành kinh. Chị em không nên bơi lội, tắm rửa bằng nước lạnh, uống nước lạnh, làm việc nơi điều hòa quá lạnh bởi khi bị kích thích tử cung sẽ co bóp mạnh và gây đau.

Biện pháp lâu dài giúp giảm đau bụng kinh

Mẹo làm giảm cơn đau bụng kinh không cần thuốc

Tránh việc lạm dụng thuốc giảm đau khi đau bụng kinh. Ảnh minh họa.

Chế độ ăn uống, ngủ nghỉ hợp lý

Nên ăn đủ chất nhưng hạn chế ăn thức ăn có đồ cay, nóng gây táo bón dễ làm đau bụng kinh nặng thêm. Nên uống nước chanh nóng, dùng các loại vitamin hỗn hợp và thực phẩm có chứa nhiều canxi, vitamin C, B6...

Ăn nhiều rau, trái cây, cá và hạn chế các loại thực phẩm ngọt, mặn. Không ăn những thứ có tác dụng giữ nước như giấm, táo, ngó sen,… nhất là trong những ngày “đèn đỏ”.

Không thường xuyên uống cà phê, chè, nước ngọt có ga... vì có chất cafein vì có thể gây khó chịu, bồn chồn trong kỳ kinh nguyệt.

Tạo thói quen vệ sinh vùng kín sạch sẽ

Vệ sinh sạch sẽ vùng kín vào những ngày này là rất cần thiết, tránh làm việc nặng, làm việc quá sức.

Giảm đến mức thấp nhất những căng thẳng, áp lực cuộc sống

Cách tốt nhất cần nhiều sự cố gắng của bạn để giảm đau bụng kinh đó là giữ cho tinh thần luôn thoải mái, tâm trạng luôn hài hòa, hạn chế ảnh hưởng bởi những áp lực từ môi trường sống, công việc và gia đình...

Lưu ý:

Trong trường hợp đau bụng quá mức, các biện pháp kể trên vẫn không giảm được nhiều, bạn nên hỏi bác sĩ về việc dùng thuốc giảm đau.

Ngoài ra, trường hợp bụng quá đau, cơn đau thất thường, có khả năng bạn đang mắc bệnh lý phụ khoa nào đó. Bạn nên đến các khoa sản tại các bệnh viện uy tín để bác sĩ thăm khám, chuẩn đoán và tư vấn cách chữa trị phù hợp.

 

CLICK XEM THÊM>>>>> CÁCH CHỮA ĐAU BỤNG KINH CẤP TỐC

 

 

Nguồn: đau bụng kinhcách chữa đau bụng kinhtrị đau bụng kinh,cách giảm đau bụng kinhgiảm đau bụng kinhcách trị đau bụng kinhcách làm giảm đau bụng kinhchữa đau bụng kinhthuốc đau bụng kinhlàm sao để hết đau bụng kinhđau bụng kinh phải làm sao,giảm đau bụng kinhcách làm hết đau bụng kinhtrị đau bụng kinhcách hết đau bụng kinhthiết kế nội thấtthiết kế shopthi công nội thấtthi công shopcamera quan sátgạch ốp tườnggạch lát nềngạch mensơn nướcđại lý sơnthiết bị vệ sinhphân phối thiết bị vệ sinh

Hãy share để mọi người cùng biết:

Mẹo làm giảm cơn đau bụng kinh không cần thuốc Mẹo làm giảm cơn đau bụng kinh không cần thuốc

Mẹo làm giảm cơn đau bụng kinh không cần thuốc

10/ 10 - 3331 phiếu bầu

Back      Print In      Đã xem : 564

Hỗ trợ trực tuyến

BÁO GIÁ THUÊ WEB
0905 538 679 ( Zalo)
Chat

Thống kê

 Đang online :  1
Thống kê Hôm nay:  18
Thống kê Hôm qua:  112
Thống kê Tuần trước:  668
Thống kê Tháng trước:  2199
Thống kê Tổng lượt truy cập:  286838

Video

Fanpage facebook

Đăng ký nhận emailĐăng ký nhận email
x

Đăng ký nhận khuyến mãi

* Thông tin đăng ký được đảm bảo bí mật
Tìm kiếm nhiều

đau bụng kinh trị đau bụng kinh cách chữa đau bụng kinh cách giảm đau bụng kinh thuốc đau bụng kinh cách trị đau bụng kinh chữa đau bụng kinh 

Công ty thi công nội thất giá rẻ, thiết kế shop giá rẻ, thiết kế shop mỹ phẩm giá rẻ, thiet ke shop đẹp, lắp đặt camera giá rẻ, lắp đặt camera giá rẻ , camera đồng nai giá rẻ, camera bình dương giá rẻ, camera long an giá rẻ, bán đất củ chi chính chủ, giá nhà đất củ chi chính chủ, ký gửi nhà đất củ chi chính chủ, ký gửi nhà đất hóc môn chính chủ, bán nhà đất hóc môn chính chủ, giá nhà đất hóc môn chính chủ, làm bảng hiệu giá rẻ, may đồng phục giá rẻ, trụ cầu thang giá rẻ, dây điện cadivi giá gốc, dây điện cadivi giá gốc, thùng carton giá rẻ, hộp giấy giá gốc, thiết kế bao bì giá rẻ, kho giày dép giá sỉ tphcm, nấu tiệc tại nhà tphcm,kho máy may công nghiệp giá gốc, máy may công nghiệp giá gốc, thu mua máy may cũ giá cao , vải giá sỉ hcm, thu mua vải thanh lý hcm, thu mua vải tồn kho hcm, vải thun giá sỉ

Back to top
Sản phẩm đã được thêm vào giỏ hàng
Mua thêm sản phẩm khác
Xem giỏ hàng